자궁근종은 우리나라 40대 이상의 여성가운데  절반이 가지고 있을 정도로 흔한 양성 종양이다. 최근에는 20,30대 젊은 여성들에게도 빠르게 늘어나고 있다.

 자궁근종은 의학적 치료도 필요하지만, 생활습관을 교정하지 않으면 다시 재발할 위험이 높다.

 전문의들이 권하는 고쳐야 할 생활습관은 다음과 같다.

 

 

 

 

  * 반드시 운동을 해라 :

 자궁 근육은 마음대로 움직일 수 없는 불수의근이기 때문에 골반 근육을 움직여 줘야만 함께 움직일 수 있다. 자궁 근육이 운동을 하게 되면, 자궁 내 혈액순환이 잘 되어 근종의 성장을 억제할 수 있다.

 * 환경호르몬이 많은 인스턴트, 밀가루 음식을 피해라 :

 환경호르몬은 우리 몸에서 에스트로겐처럼 작용하여 근종을 더욱 키울 수 있다. 피자, 프라이드치킨, 햄버거, 빵, 과자, 라면, 튀김 등이 이에 해당한다. 또한 커피도 근종을 키우므로 줄이는 것이 좋다.

 * 잠을 일찍 자는 것이 중요 :

 밤 10시에서 새벽 2시 사이, 자궁에 좋은 호르몬이 많이 분비되는데 이때 수면을 취하지 못하면 근종이 더욱 쉽게 자란다.

 이음여성의원 김현진 원장은 “근종이 있어도 증상이 없다면 생활습관 관리를 잘 하면서 6개월에 한 번씩 초음파로 점검해 보면 된다"며 "하지만 출혈이나 통증 등 증상이 있다면 자궁근종 치료제인 이니시아와 한방 결합치료를 통해서 부작용 없이 근종을 줄이는 치료를 해볼 것을 권한다”고 말했다.