30대 회사원 A 씨(여)는 다이어트를 결심하고, 바쁜 회사일 속에서도 식이조절과 운동을 병행하고 있다.

 하지만 주말엔 잦은 모임과 외식 등으로 잘 지켜오던 다이어트 계획이 실패로 돌아가기 일쑤이다. 매주 체중이 늘었다 줄었다 악순환을 반복하고 있다.

 최근 한 조사에 의하면 A 씨처럼 다이어트를 하고 있는 20~30대 여성 가운데 10명 중 7명이 주말 이후 체중이 증가한 경험이 있는 것으로 나타났다.

 '365mc 비만클리닉'은 지난 1월부터 6월까지 비만클리닉을 찾은 20~30대 여성 중 1,233명을 대상으로

 

 

 

주중과 주말 체중을 비교 분석한 결과, 73.2%(902명)가 식이조절 실패로 주말 이후 체중이 증가한 것으로 조사됐다.

 또한 주말 이후 2kg 이내로 몸무게가 증가한 사람이 83%(749명)로 가장 많았으며, 2~3kg 정도 체중 차이를 보인 사람도 153명(17%)으로 조사됐다.

 특히 내원 고객들이 직접 작성한 식사일기를 보면, 주말 이후 체중이 급격하게 증가하는 원인으론 외식과 불규칙한 식사, 폭식 등이었다.

 365mc 김우준 원장은 "주말에 고열량 외식 빈도가 늘어나고 늦게 자고 늦게 일어나면서 식사와 수면시간이 불규칙해진다”며 “늦게 잘수록 야식을 즐길 확률이 높아지고, 다음날 아침을 거르게 되어 폭식의 가능성도 높아지기 때문에 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것이 중요하다”고 강조했다.